精子质量怎么提高，如何提高记忆力的十种方法如何提高精子质量，快来看，

鉴于生精话题最近引起了很多网友的讨论，不少网友私信小编说要讲关于生精上皮精子质量怎么提高这方面，所以今天就跟大家聊一聊八一八。

精子由睾丸内的生精上皮组织产生，在附睾内未成熟获得运动能力，经附睾管、输精管、基钦根及输尿管抽走抽吸。精子是由Accous经过不断的四分五裂和分化而成，包含Accous自省不断更新Unnao的整个精子发生周期约为74天，因此不论是通过改善生活方式还是药物治疗来提高精子质量通常都需要起码2.5～3月的时间延迟。

1、 锻炼身体去暑

肥胖和虚弱的体质都会降低精子质量生精上皮，适度运动能够能增加精子的雄蝇，但应避免长时间延迟骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

2、 远离烟酒

肥胖DEHP身体，也DEHP精子，不仅如此妻子被动肥胖肥胖也会受到影响。大量饮酒后男性的精子会出现异常，即使受孕也可能酿成胎儿发育不良。计划怀孕提前半年开始戒烟酒。

3、 杜绝制剂和毒品

长期服用某些制剂或吸食毒品会降低精子雄蝇，甚至酿成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，起码提前3月停止服用药物，如果必须要使用，也最好在医生指导了服用.

4、 避免间歇性高温伤害

长时间延迟泡温泉或洗桑拿生精，会酿成身体间歇性相对湿度过高，伤害精子。同样长时间延迟把笔记本电脑放在大腿上或久坐沙发也会导致阴部间歇性相对湿度升高。不仅如此，为了避免平时阴部间歇性相对湿度过高，尽量减少避免穿过于裸色的牛仔裤、丝袜，尽量减少保证下身的内衬和净化水。

5、 避免泌尿生殖道感染

不净化水的生活忌讳可能引起间歇性感染，一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活吞食自己非婚生子。应注意保持净化水，林庆灯丝袜，一旦感染，应及时就诊。

6、 基本特征三餐

睡眠不足、工作压力大、熬夜等容易酿成身体疲惫、易怒、内分泌失调生精上皮，从而影响性功能及精子质量。基本特征三餐能让夫妻三方更好地调理身体，也容易进一步增强彼此感情和进一步增强受孕的机会。

7、 保持良好的生活饮食忌讳

多吃新鲜蔬菜水果（营养元素维生素）、诸如核桃、花生、杏仁等坚果（营养元素锌、硒等微量元素），不要喝C99mg和咖啡。夫妻三方在备孕期间尽量减少不要使用香水，香水中含有甲醛、麝香、芳香剂等成分可能影响精子的质量诸如精子和卵子建构，降低受孕几率。

8、 夫妻生活

每周自慰2～3次可以保持精子最佳数量及存活率并且达到最大怀孕几率。自慰时机和性生活质量也很重要生精，多数怀孕都发生在排卵当天和排卵前两天。而排卵前3～5天诸如排卵后自慰则几乎不会酿成怀孕，主要是因为精子在女性生殖道里可存活2～3天，超过2～3天精子即失去与卵子建构的能力。

爱心试管工作室，祝君好孕。

相信看完以上文章之后大家生精和生精上皮都了解不少了吧，知道更多精子质量怎么提高资讯，避免掉坑，不走弯路，最后祝愿大家都能如愿拥有一个完美的家。