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很多处于孕期的女性,会产生尿频的情况,去厕所的次数明显增加。那么,孕期尿频是正常的吗 ?孕期尿频该怎么办?
孕期尿频是正常的吗
如果除了尿频,没有其他的的不适,那么,这属于正常的生理现象。
在怀孕初期,伴随着子宫不断增大,逐渐占据了盆腔有限的空间,这个时候盆腔受到压迫,容量就会不断减少,这个时候膀胱被挤压,容易受到刺激,出现尿频的情况。
孕12周以后,不断增大的子宫逐渐深入到腹腔,已经有了更为广阔的空间,这个时候,膀胱就收回了自己的领地,尿频状况减弱。
到了孕晚期,宝宝在肚子里逐渐长大,宝宝的胎头通常是位于妈妈子宫的方向,这个时候胎头很可能再次进入盆腔。这时候孕妇的膀胱再次受到挤压,容量再度变小,因而尿频的现象再次出现。这都是正常的生理现象,如果没有什么其他的不适感觉,准妈妈们就不必过多的担心。
孕期尿频该如何调节
1、科学饮水
孕妈为了胎儿和自身的健康,不能因为害怕尿频,就不敢减少喝水。毕竟水是我们正常代谢很重要的一部分,每天2000ml左右的水才能满足的所需,当然,如果是夏季多汗季节还要适当增加饮水量。但饮水应以少量多次为主,且尽量少喝高渗性的水,比如各种甜饮料。
2、及时排尿,不要憋尿
孕妈妈只要有尿意就要及时排尿,千万不要憋尿,防止发生尿潴留或者泌尿系感染等问题。
3、骨盆运动
孕妈妈可以训练骨盆及盆底的肌肉功能,通过锻炼盆底肌肉、加强控尿肌肉的功能、达到改善排尿状况的目的。
4、调整睡姿,避免仰卧
随着孕妈妈腹部的增大,睡眠时的姿势也要多加注意,一般会建议各位孕妈妈选择侧卧位,这样可减轻子宫对输尿管的压迫,防止肾盂、输尿管积存尿液而发生感染。
结语:在怀孕初期有一些不适的反应是比较正常的现象,比如孕吐、乳房胀痛等情况,只要不严重影响自己的健康和生活,孕妈们要心平气和的去积极面对,只要坚持过这段时间就好了。
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